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              女性常吃空心菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!

              時間:2020-05-09 11:02來源:每日科普網(www.travelwithlittleone.com)人氣:

              空心菜是大家都非常喜歡吃的一種蔬菜,營養價值很高,并且口味非常好,空心菜吃起來很清脆爽口,深得很多人的喜歡。女性常吃此菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!但經期的女性最好別吃,因為空心菜屬涼性,下面,和每日科普網一起看看空心菜的營養知識吧。

              女性常吃空心菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!

              女性常吃空心菜的好處

              空心菜富含鉀元素,氯元素,能幫助調節人體水分平衡,保持腸內水分充足,減少腸內推擠的食物,從而減少便秘??招牟饲鍩峤祷?,可以幫助人體排出毒素,減少色素沉淀,使肌膚潔白細嫩。并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益??招牟藷崃康?,纖維素高,不僅不會引起肥胖,還能有效抑制脂肪的吸收,幫助人體保持體重,減肥減脂。

              女性常吃空心菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!

              空心菜中的粗纖維是由果膠和木質素等成分組成的。木質素能夠激發巨噬細胞吞噬細菌的活力??梢院芎玫钠鸬綒⒕椎淖饔?,促進體內排毒,也可以美容養顏哦。含有比較豐富的維C以及胡蘿卜素等多種營養物質,能夠讓身體的免疫力得到增強,是一種很有的養生食物??招牟怂臒熕?、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。

              女性常吃空心菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!

              女性經期最好別吃空心菜:

              空心菜屬于涼性,經期的女性最好別吃,如果有經期痛經情況的人,最好避開時間不要吃。

              女性常吃空心菜,排毒素,清血管,小肚子平了,皮膚水嫩嫩!

              空心菜相關營養功效

              空心菜,原名雍菜,又名,藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜開白色喇叭狀花其梗中心是空的,故稱“空心菜”。中國南方農村普遍栽培作蔬菜。

              營養價值

              1、清熱解毒:蕹菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄,木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等。

              2、通便防癌:蕹菜中的大量纖維素,可增進腸道蠕動,加速排便,對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。

              3、增強體質、潔齒防齲:蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素,其維生素含量高于大白菜,這些物質有助于增強體質,防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚。

              4、降低血糖:紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

              食用功效

              1、防癌:空心菜是堿性食物,并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。

              2、降脂減肥:所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。

              3、美容佳品:空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。

              4、防暑解熱:它的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒作用??招牟诵詻?,菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預防感染。因此,夏季如經常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

              適用人群

              一般人群均可食用。 1. 適宜于便血、血尿和鼻衄患者,同時適宜于糖尿病、高膽固醇、高血脂患者、口臭、愛美人士等。

              禁忌人群

              體質虛弱,脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食,血壓偏低,胃寒者慎內服。

              選購技巧

              選購空心菜時,最好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長須根的。以挑選無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的為宜。此外,空心菜買回后,很容易因為失水而發軟、枯萎,炒菜前將它在清水中浸泡約半小時,就可以恢復鮮嫩、翠綠的質感。

              儲存簡述

              可以用報紙包裹,再套上多孔塑膠袋,放進冰箱可保存4至5天。

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