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              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調要少吃,為何你卻戒不掉

              時間:2020-05-25 06:41來源:每日科普網(www.travelwithlittleone.com)人氣:

              經常有人在網上搜索林志穎和郭德綱年齡對比,先看下圖。

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調要少吃,為何你卻戒不掉

              同齡明星里面,差異大的郭德綱和林志穎這一對大家應該有所了解。不光是大家,連郭德綱也經常為此事調侃自己。林志穎和郭德綱,是眾所周知相差一歲的同齡人。但是兩人站在一起像是大了一輪。郭德綱已經混成了大爺行列,而林志穎還是大家心目中的不老男神。不得不說林志穎保養的實在是太好了,說他已有45歲的年紀都難以置信。

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調要少吃,為何你卻戒不掉

              自從林志穎在微博上曬出與郭德綱的合照,這是真的所有人都知道不老男神僅僅只比著名相聲演員郭德綱小了一歲而已。

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              還記得當初搞笑的是郭德綱妻子懷孕的時候,大家紛紛的嫌棄郭德綱年紀這么大了,還要生小孩,誰知道,郭德綱和林志穎、汪涵等人年紀都是不相上下。僅比郭德綱小一歲的林志穎至今已經是3個孩子的父親,但是看顏值根本看不出來,從外表來看,林志穎就是一個20多歲的年輕小伙子。

              都為同齡人,為什么有人看上去像老了十歲,而有人看上去像年輕了十歲。

              即使再過幾年,看上去顯老的人依舊顯老,年輕的依舊年輕……

              都說歲月是把殺豬刀,一刀一刀又一刀,刀刀催人老。

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調少吃,為何你卻戒不掉

              是的,歲月不曾饒過你,你也未曾繞過歲月!

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調少吃,為何你卻戒不掉

              隨著生活水平的不斷提高,越來越多的美食擺在了我們的餐桌上,煎炒油炸,各式各樣,一應俱全。

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調少吃,為何你卻戒不掉

              但是,你們知道嗎?

              這些美食的背后,存在著許多我們不為人知的有害物質。

              我們在享受這些美食時,也可能正在摧殘我們的身體。

              對女性朋友來說,“衰老”是我們不愿意接受的事實,而這些讓人看到后寸步難移的美食,正是催人老的加速器。

              想要延緩衰老,盡快戒掉。

              一、腌制食物

              我國有一種特別的料理方式,那就是將食物用大量鹽分腌制,以達到長期保存食物的效果,也就是我們常說的腌制食品。

              腌制食品有不易變質的特點,但是,腌制食品中的亞硝酸鹽再進入人體后,通過和胃酸以及蛋白質反應會所產生亞硝胺,增加食用者患癌的幾率。

              同時還會給肝臟增加不必要的負擔,導致人體新陳代謝變慢。

              最重要的是高鹽食品對心血管有弊無利,甚至是高血壓的罪魁禍首。

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              二、油炸食物

              相信有不少人都對油炸食品情有獨鐘,香噴噴的炸雞配上一罐冰涼的可樂,這是多少吃貨的愿望!

              但你知道嗎,油炸食品在高溫反復炸制的過程中,會產生大量苯并芘等致癌物。

              這類有害物質不但會加大人體患癌的風險,還會引起體內細胞的過分氧化,增加皮膚中所含自由基,加速細胞老化,導致皮膚衰老。

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              三、甜食

              大部分女性應該都會喜歡吃甜食,蛋糕、奶油……不勝枚舉。

              但經常吃甜食,可能也會導致女性衰老加速。

              這是因為攝入過多糖分會給人體器官帶來不必要的負擔,嚴重的還會導致女性內分泌失調,引發生理功能紊亂,加速衰老。

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              四、重口味

              有不少人在食物上喜歡追求“極致”,喜歡重口味的食物,無辣不歡。

              可事實上,重口味的食物往往掩蓋了食物本身的味道,同時烹飪的過程中破壞了食物的營養物質。

              而過分的重口味,會引起女性分泌功能紊亂,導致皮膚問題,加速身體的衰老。

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              心理衰老才是真正的衰老

              不過,話說回來,皮相的衰老是每個人都無法逃脫的,只是大家盡力延遲衰老而已。

              而現在,社會上總有一波人,不到30歲年紀,甚至剛剛20,正值青春,每天都自稱“老阿姨”“老叔叔”……

              這種調侃也好,自嘲也罷,拿個標簽來等同自己人生充滿坎坷,充滿故事,看破紅塵的樣子,是否更容易讓你在生活中出現先入為主的狀態呢?

              原本青春就該有的生機盎然,因為從心理認定自己是“老阿姨”,是否就放棄努力呢?

              衰老是必然,就像周迅所說:

              垃圾食物是女性衰老的加速器!醫生再三強調少吃,為何你卻戒不掉

              而真正的衰老,應該是從你心理衰老的那一刻開始。如果心不老,哪怕容顏不再,即使90歲心態依舊年輕。

              延緩衰老的方法有如下幾大類:

              1、改善生活習慣:

              首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法,例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘之間,使身體微微出汗,并且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率,對于延緩衰老十分有效。其次還可以進行一定的伸拉,例如鍛煉、瑜伽等,使身心得到充分的放松。

              2、注意飲食:

              然后還應該低鹽、低脂、低糖飲食,清淡飲食的同時要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜,還應該做到早睡早起,保證每日充足的睡眠,都可以起到延緩衰老的作用。

              3、還可以應用藥物調理:

              最后還可以補充藥物,例如富含維生素和微量元素的復合制劑,如21金維他善存片等等,也可以服用補氣益血一類的中藥,如丹參、紅花、大棗、枸杞,都可以起到延緩衰老、滋補身體的作用效果。

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              如何從根本上延緩衰老

              青春的泉源并不是一個神話:你可以通過這些生活方式選擇來延緩衰老過程。 雖然衰老是不可避免的,但是衰老的過程是可以延緩的,如何延緩?要回答這個問題,我們必須了解加速衰老的原因。

              1、避免毒素:

              雖然這方面的研究還處于起步階段,但它表明我們接觸到的環境毒素可能會使我們更快老化。地質水中的砷是地下水中的砷和汽車尾氣和工業排放物中的苯。其他研究表明,BPA是一種在某些塑料中發現的化學物質,可能會加速老化過程,這就是為什么堅持使用不含BPA的塑料可能是明智之舉。在所有研究中,香煙煙霧會讓您面部和身體老化。不論年齡大小,戒煙是您可以采取的最重要的一項行動,吸煙確實會對您的遺傳密碼以及血管和多器官系統造成內部損害。

              2、保持水分:

              隨著年齡的增長,你的腎臟效率會降低,你可能對口渴信號不敏感,你可能會服用降低身體液體的藥物, 這有助于解釋為什么老年人更容易脫水。在惡性循環中,脫水會破壞體內重要系統的正常功能,甚至會引起類似癡呆的混淆。“水是至關重要的,因為它占成年人體重的60%左右,我們的身體需要水來完成重要的功能,如調節體溫,保持健康的皮膚和關節,消化食物和清除廢物。即使你不口渴也要喝,并且飲用含水量高的食物,如水果,蔬菜和湯。由于這些風險,“隨著年齡的增長保持水分尤為重要,”

              3、保持你的腸道健康:

              最近的研究發現,腸內“好”細菌的收集,稱為腸道微生物組,可能會影響您的身體老化; 它們甚至可以保護您免受某些與年齡有關的疾病,如 癡呆癥。某些腸道細菌的存在實際上減緩了蠕蟲的衰老速度,這可能導致未來對人類的抗衰老細菌治療“大約70%的免疫系統都存在于你的腸道內,所以隨著年齡的增長保持腸道健康對你的整體健康很重要,“除此之外,你的腸道可以防止感染,調節新陳代謝,支持你的免疫系統,促進健康的胃腸功能。運動,纖維和液體也可以幫助阻止物質通過消化道。

              4、減輕壓力:

              慢性壓力會導致很多問題,從破壞你的睡眠到增加患心臟病的風險。研究中,壓力被證明可以縮短端粒,這種DNA保護帽有助于保持細胞的蓬勃發展;壓力水平最高的人的端粒較, 就像這些人比最低應激類別的人年齡大十歲。你可以通過減輕壓力來延長你的端粒:一項研究中,練習冥想的女性比沒有冥想的女性端粒更長。冥想可能有助于集中精神,這也與更好的認知功能有關。“壓力增加使我們分心,沮喪,無法集中注意力,“每天15分鐘專注于呼吸或靈性的定期冥想會對提高心靈的注意力產生深遠的影響。

              5、睡覺:

              它被稱為美容睡眠的原因,當你打盹時,你的身體會忙著修復,細胞損傷。如果你縮短睡眠時間,可以加速老化的可見和內在跡象。研究證實,睡眠不佳使皮膚老化得更快。事實上, 隨著年齡的增長,睡眠剝奪也會破壞你的大腦 - 許多人患有失眠癥,推薦每晚七到九個小時的睡眠,創造一個平靜的睡前常規,減少睡前的光照和屏幕時間,并且不要在睡前吃或喝咖啡因。一個活躍的大腦:保持大腦活躍和敏銳的最佳方法是練習能夠集中精神的活動。此外,不斷學習新事物或擴展他們在專業領域的知識也可能會有很大幫助。

              6、保持牙齒:

              健康的口腔與健康的衰老之間存在聯系:研究表明,牙齒健康狀況不佳與心血管疾病,中風和糖尿病等與年齡有關的問題有關,可能是因為口腔感染的細菌可能會進入血液并增加身體其他部位的炎癥。此外,最近的研究表明牙齦疾病可能與癡呆癥和阿爾茨海默氏癥的高風險有關。抱著積極的態度:對老齡化保持社交活動持積極態度 可能有助于減緩身心衰老過程。研究表明,消極思維導致身體和認知能力下降,那些玻璃半滿的人不太可能患上癡呆癥,即使他們患有這種疾病的風險很高。保持積極的態度并保持社交聯系不僅有助于我們預防抑郁癥,還有助于我們更好地應對健康狀況,甚至可以延長壽命。

              以上簡要介紹了一些保持健康和延緩衰老的基礎知識和預防措施。想要留住青春,就需要在日常生活中做好每個抗衰細節,在飲食、習慣上都要有所調整,不能等到衰老之后才進行預防,必須在日常生活中堅持不懈地采取綜合的養生防老措施,辨證施膳、辨證施練,持之以恒才能取得良好效果。

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