<track id="ljjln"></track>

              <address id="ljjln"></address>
              <noframes id="ljjln">
              每日科普网,分享实用科普知识,学会生活经验技巧。

              科普头条推荐热门科普知识科普知识排行科普手机版

              分享实用科普知识,学会生活经验技巧。

              当前位置:首页 > 科普知识

              啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗 不喝啤酒为什么还有啤酒肚

              时间:2021-09-04 23:52来源:每日科普网(www.travelwithlittleone.com)人气:

              很多人认为有啤酒肚的人是因为经常喝啤酒,但生活中有很少喝酒甚至不喝酒的人,他们也有啤酒肚,这是怎么回事呢?啤酒肚到底是怎么来的?肚子是最容易长肉的地方,而且想要瘦肚子非常的困难,啤酒肚也很难瘦下来,下面,和每日科普网一起来看看啤酒肚和啤酒有关系吗?不喝啤酒为什么还有啤酒肚?

              本文目录

              1、啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
              2、为什么会有啤酒肚
              3、有了啤酒肚的危害
              4、啤酒肚该如何减?

              “啤酒肚”是喝啤酒喝出来的吗

              日常生活中,人们常以“啤酒肚”来说明一个人的肥胖程度,那么啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗?

              “啤酒肚”是一个被广泛误解的词,其原本是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子。然而现在经常被误解成“肥胖的肚子是由于喝啤酒引起”。究其本质而言,肥胖的肚子的主要成分是脂肪,是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉导致的结果,即使从来不喝啤酒的女性,如果长期能量摄入过量的话,同样会有啤酒肚。

              啤酒肚和啤酒没有关系,造成啤酒肚的原因有很多种,并不都是因为喝啤酒。人们一般把高高隆起的肚子统一称之为“啤酒肚”,而且很多喜爱喝啤酒的人渐渐长了啤酒肚,这个名词就这么叫了下来。或者也有叫“将军肚“、“罗汉肚”。但是,要注意,其实啤酒本身所含的热量并不比大多数饮料高,啤酒热量仅仅只有32大卡/100g。没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”,“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多来自于字面的误导。

              再者,啤酒肚的形成并不是单纯喝啤酒造成的,啤酒肚与喝啤酒并无直接关系。啤酒肚的形成有很多因素掺杂在里面,比如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等等。而且,饮酒的时候,让啤酒真正发挥效用的是主要是因为喝酒过量以及酒促进人的食欲,导致人体摄入过多其他食物,从而发胖。比如一些不爱喝酒的男人,到了中年也可能会有啤酒肚就是最好的例证。

              为什么会有啤酒肚

              首先,跟遗传有关。德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。

              其次,跟睡眠时长有关。现在人们普遍认为,很多人有啤酒肚,是因为深度睡眠时间过少,导致荷尔蒙激素分泌减少 ,脂肪会增加并积聚在腹部。

              最后,啤酒肚还跟不良生活习惯有关,比如久坐少动、饮食过于油腻,这些都会导致腹部脂肪堆积。

              有了啤酒肚的危害

              1、腰围越大更易患高血压

              肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

              2、更易发生高脂血症

              研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

              3、更易发生大脑动脉粥样硬化

              男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

              4、易导致脂肪肝

              大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

              5、易引起骨关节疾病

              肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

              啤酒肚该如何减?

              管住嘴,迈开腿,均衡饮食,适量运动,是永恒不变的正确做法。

              1、加强运动

              多抽时间运动。刚开始可以进行散步、慢跑等强度低的运动,一周三次,待身体适应后,可以逐渐增加强度,还可加入力量训练,增加肌肉,促进基础代谢,以减轻体重,使腹部减小。

              2、控制饮食

              少吃高脂肪、高热量食物,多吃水果蔬菜,每餐只吃8分饱。另外,多喝水促进新陈代谢,也可以增加饱腹感。

              3、适当按摩

              吃完饭后,可以以肚脐为中心,对腹部进行按摩,按摩30-50次,可促进肠胃蠕动,避免脂肪堆积。虽然啤酒肚并不全是喝啤酒造成的,但人在喝啤酒的同时会搭配很多下酒菜,并且都是高热量的。所以,改掉长期喝酒、吃夜宵的习惯,也能帮助消除啤酒肚

              标签:
              用户评论
              '); })();
              把腿张开让我来蹂躏你

                        <track id="ljjln"></track>

                          <address id="ljjln"></address>
                          <noframes id="ljjln">